空军大学生士兵提干任职培训 军校考试培训军考成绩的好坏与情绪稳定的关系很大，而军考生难免会在考试前十天有不同程度的焦虑。优化情绪的辅助办法有：

　　1．深呼吸。复习完功课后，做深呼吸。要缓慢、放松，吸完一口气后，略停1秒钟再吐气。如此反复多次。

　　2．按摩内关穴。用右手大拇指按住左手臂内侧内关穴（手掌纹下三横指正中处，通常是表带处），顺时针按摩36次，在心里默念“镇静”，这当然也是一种强烈的心理暗示。

　　3．联想放松法。坐着或者站立，身体放松，想像着自己淋雨，自我想像下雨将所有的疲劳和焦虑冲洗掉。当然在自己冲凉时，想像着把自己的紧张、疲劳、焦虑冲刷掉的效果会更好。

　　空军大学生士兵提干任职培训 军校考试培训4．按摩涌泉穴。晚上淋浴完后，用右手的大拇指按摩脚心的涌泉穴，次数不限，心里同时默念“入睡”。也可以在床上将自己的意念用在脚心的涌泉穴，默念“入睡”。

       冠明军考地址：石家庄市桥西区中山西路688号

       冠明军考电话：0311-80***298杨老师

       微信公众号：冠明军考

       邢老师个人微信号：15***01***8

       冠明军考网址：www.81edu.net